[摘要]随着运动员足球技术的不断提高,身体素质的不断增强,战术的不断完善,真正决定比赛的风向标的往往就是心理了。本文针对比赛中心理的重要性提出自己的见解,旨在引起教练员的重视,把运动员的心理训练放在一个重要的位置,从而确实提高运动员的心理素质。
　　[关键词]足球;比赛心理;训练
　　
　　足球作为世界第一运动,是由其独特的比赛特征决定的。各队训练的专业化程度越来越高,对情报的搜集也越来越精确,但是对于比赛的把握截然不同。足球比赛比的是技战术,比的是身体,但比的最多的是心理。足球比赛局面顷刻间就有可能发生变化,如何把握变化中或即将变化中的局面,发挥自己的特长,控制比赛,从而赢得比赛,就显得尤为重要了。
　　一、足球比赛中运动员的心理状态
　　(一)比赛中得分处于领先时
　　足球比赛中进球是一个艰难的过程,有可能一场比赛都不能进球。可想而知,一旦进球对于队员的士气有多大的影响:队员信心十足,情绪高涨。但是,这时也有一定的危险,由于运动员过于亢奋,技术动作难免过大,防守时容易“冲动”,有可能会犯规,甚至得红牌。这时,教练员在强调保持状态的同时,还应该提醒队员注意自己的动作,使队员在亢奋的同时又不失冷静。
　　(二)比赛中得分处于僵持时
　　足球比赛中,经常会出现僵持局面,这时的运动员是最累的时候,心理不停的在变化。一方面当运动员注意力高度集中的时候,对于比赛的执着,对胜利的渴望。;另一方面当比赛长期处于僵持状态时,运动员的身心也是最累的,表现在移动缓慢,技术不到位,战术执行力下降。一旦在僵持间断失球,对于队员的打击是很大的,有可能产生放弃的念头。
　　(三)比赛中得分处于落后时
　　足球比赛中,比分落后意味着队员情绪低落,没有信心。进攻时,跑动不积极,技术运用不到位,身体灵活性下降,战术执行力不行,全方面出现低迷;防守时,占不到有利的位置,很容易的让对方传球、突破。
　　这时队员的心理表现基本上有几种:第一,急于扳平比分;第二,注意力不够集中;第三,可能产生放弃比赛的念头。
　　二、心理训练
　　(一)培养队员意志品质
　　(1)培养队员的自觉性和果断性
　　自觉性和果断性体现在对于教练员的战术执行力,让队员对于自己的行为有一个明确的认识,知道自己在做什么,怎样做才能在最短时间时间做最合理的选择。这是队员在执行教练员战术的同时,又有自己的想法。
　　(2)培养队员的顽强作风
　　足球比赛是同场对抗性的球类运动,对手之间的碰撞是不可避免的。既然有碰撞就有可能受伤,队员要养成“狭路相逢勇者胜”的精神;再者,足球比赛是一个艰苦的“战斗”,对于队员的体力要求很高,特别是比赛的最后时刻,比的就是意志。
　　(3)增强队员的信心
　　球员的信心是建立在比赛的积累,队员必须多打比赛。面对不同的对手,队员要养成分析他们的习惯,了解他们的特点,弄清他们的缺点,结合自身特点,采取必要的行动。
　　(二)培养队员认知
　　(1)培养队员的意识
　　足球比赛千变万化,瞬间的选择有许多种,这时对于战术的理解,就显得尤为重要。不同的环境,不同的区域,同样的机会选择就不同,队员要教练员的指导下,更多的是自身去理解意识。
　　(2)培养队员的注意力
　　90分钟的比赛,队员不可能时刻都处于高度集中的状态,难免会出现走神的现象。教练员必须培养队员长期保持注意力的集中,集中体现的技战术的运用上。
　　(三)培养队员智力
　　(1)培养队员的洞察力
　　足球比赛在不行的进行攻防转换,得分几率最多的往往就是在由守专攻的一刹那,队员必须有洞察对手防守的弱点的能力,明确自己的优势,集中精力攻打对手的薄弱环节;同时,在防守的同时,观察对手的意图,选择合适的防守位置,采取合适的防守动作。
　　(2)培养队员独立解决问题的能力
　　足球比赛45分钟才能暂停一次,教练员不可能一直灌输自己的战术意图,而且,比赛形势时刻在变,教练员也不可能时刻把握场上的局面。队员必须针对场上局面:什么时候控球,什么时候进攻,什么时候防守,有一个清晰的认识。足球比赛是一个斗脑的运动,比赛比的就是头脑,比的是对于比赛的理解。
　　三、结束语
　　心理在足球比赛中占据着显赫的地位,正因为它的重要性,教练员对于队员的心理训练就显得尤为重要。心理训练不只是培养意志品质,更多的是对于比赛的把握,对于比赛的理解,培养队员的意识。心理训练要做到实处,结合队员自身特点,在强调整体的同时,还应该因人而异,做到因材施教。
　　
　　参考文献:
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　　[4]丁雪琴.几种心理训练方法应用效果及其综合评价手段的研究[J].体育科学,1998.
　　
　　作者简介:常锋,武汉体育学院。
　　张军旗,武汉体育学院。
　　徐伟,武汉体育学院。

• 常 锋 张 军 旗徐伟： 浅谈足球比赛心理及其训练　/　文学教育·中旬版 2010年第10期